海口水疗会所按摩技法之节奏按压法

　   在我们海口水疗会所中按摩师进行节奏性按压时,一般用单手或双手的半握拳或掌完全张开的手姿,对准肌肉下骨骼进行有节奏的按压和肌腹的释放。手法的方向和深度是为了在按摩师双手和骨之间的组织两侧产生挤压动作。该方法不用按摩介质,而且很容易隔着衣服进行，所以适合运动按摩的比赛类按摩。

　　手法技巧

　　在节奏性按压中,我们更建议用半握拳,这样按摩师可以保持中立手腕。对大肌肉群进行按摩时,可以使压力更深入。所谓半握拳就是拇指和食指轻轻的挤压在一起,指垫压手根部即可。这样的手姿可以在拳表面形成一个结实的平面,以防对按摩师的手产生过度屈张的压力。应尽量使用双拳,这样可以覆盖更大的组织面积。双拳要尽量作为一体来按压组织对腿前部、胸前部及胳膊的较小肌肉群或骨多的地方进行节奏性按压时,要用手掌或手根,这样可以达到对组织理想的按压效果。当对组织进行按压时，按摩师- - 定要直接向骨方向按压而不要将组织向一侧推,这样会产生剪力，有可能会造成轻度损伤。为了避免这种剪力的产生，就要双臂要垂在身体前面，上臂贴紧前胸，这种姿势会有利于按摩师下视并看清手或拳与下巴成一线。这种姿势还有利于将组织被直接按压到骨,直到感觉到阻力为止。这时就可以释放压力使组织轻轻反弹/伸展，然后在同一位置再次进行按压。每一次的手法都要与前一次稍微重叠。当压力被释放时，双手仍要保持与组织接触，但深度要适中,以便组织反弹。要想对某一片组织达到理想的软化和充血效果，一般要进行三次这样节奏性按压。不过，按摩师一定要观察到该组织区域有明显的软化迹象,才能移至下一个区域。逐渐地整个肌肉群就会都被进行了这种交替的按压一释放动作。最后一点是有关整个身体的技巧,对组织进行按压时,按摩师要用整个身体的重量.面不仅仅是手或肘部发力。后者不仅会给按摩师带来压力，它对较厚的组织区效果也不理想。

　　节奏按压技法也有其变换的手法，这种变换的手法就是先将组织轻轻抓起向上提拉，然后在进行按压。这种节奏按压的手法类似于按压揉捏法中提拉一按压方式。不同的是按压揉捏法要用按摩介质，所以两种方法的意图和效果还是有区别的。前者是将组织从骨恪处神拉开，而这种节奏按压法是将组织按进骨。抓起和提拉的动作可以先用一只手完成，然后用另一只手将组织向骨方向按压下去。或者遇到胸绳肌腱或腓肠肌这样大的肌肉群，可以先用双手提拉,然后再用两个手掌按压下去。这种提拉一按压变化方式对那些肌肉和骨骼是圆形的身体部位尤其有用,比如，上臂和腓肠肌。这种先提拉再按压肌肉的方式可以平稳肌肉且保持住将组织推向骨时的力，而不是产生一种将肌肉滚向一侧的剪力。

　　目的和效果

　　只有轻快的节奏才能刺激组织胺从肥大细胞中释放出来，从而产生深度充血，使肌肉有柔软的感觉。节奏性按压手法的充血效应对运动员的赛前按摩尤其有帮助，因为它可以保证马上要紧张起来肌肉的血液供应。另外,这种手法不需润滑,所以它可以替代轻抚法，也可以用来一般性评估肌肉中紧张和敏感的部位。节奏按压法的软化效果在赛后按摩和保健性按摩中非常重要，它可以为进一步按摩组织和使肌肉柔韧性的恢复做准备。

　　注意与禁忌

　　由于节奏性按压手法对组织的压力很大，所以它不适宜用在关节和骨骼突出的部位。该手法最适宜肌腹的按摩,但要注意这个地方的筋膜部位。用节奏按压法进行赛后按摩时节奏和深度一定要适中,以免对运动员疲劳和酸痛的肌肉造成进一步的疼痛和痉挛。此手法不适宜治疗性按摩,特别是在急性和亚急性阶段。

本文链接：http://www.jiujiangjiazheng.cn/post/647.html

转载声明：本站发布文章及版权归原作者所有，转载本站文章请注明文章来源！